MasterPack Yoga Pro
Preparas la clase del lunes en dos minutos.
Ya no el domingo por la tarde.
Las 240 clases ya están escritas, con tres variantes en cada postura: la suave, la intensa y la que funciona sin ladrillo. La que lleva seis años y la que llegó en octubre hacen la misma clase.
- 240 clases completas
- 300 asanas
- 8 volúmenes
- 12 bonus
- Lista en dos minutos
- En 45, 60 y 75 minutos
- Fichas de sala A5 para tener en la mano
- Pago único, sin suscripción
Si das yoga en más de una sala, al menos una de estas ya te ha pasado:
Domingo por la tarde, seis clases que escribir y ninguna te la paga nadie
Por fin te sale una clase que funciona y a las tres semanas ya no recuerdas cómo era
Quince esterillas y una clase pensada para una alumna que no está
En el gimnasio tu clase se llama «cuerpo y mente» y el horario lo decide la dirección
En el taller del ayuntamiento hay sillas apilables y nadie escribe material para ese grupo
«Me duele la espalda», «estoy de cuatro meses», y te lo dicen con un pie en la esterilla
Septiembre llena la sala y agosto no existe
Ocho volúmenes, un año de sala
Del primer saludo al sol a la clase en la silla, del grupo de las diez al de las ocho y media. Cada volumen sigue un grupo real, no un método.
- El nivel en el que todavía no enseñas posturas: enseñas a estar de pie, a respirar moviéndose, a quedarse quieto sin rigidez.
- Es el más delicado, porque quien empieza mal colocado no se nota ahora: se nota un año después, en quien aguanta el aire en cada postura y no sabe por qué.
- La montaña y el apoyo de los pies.
- Las posturas de pie básicas.
- El primer saludo al sol en doce posturas, con dos simplificaciones.
- La pinza, la cobra, el puente.
- La primera torsión.
- La respiración completa.
- La relajación final.
- Aquí la gente ya conoce las posturas.
- El trabajo cambia: ya no es enseñar la forma, es quitar las compensaciones.
- Los hombros que suben, la rodilla que se va hacia dentro, la respiración que se corta.
- Es el nivel donde se ve quién da la clase.
- La serie de pie.
- Guerrero I, II y III.
- Triángulo y triángulo en torsión.
- Media luna.
- Las invertidas suaves y la entrada a la vela.
- Medio señor de los peces.
- La postura pico.
- Pranayama con retención, siempre con la alternativa sin retención al lado.
- El problema del vinyasa no es la dificultad: es sostener la sala.
- Veinte personas en la esterilla y cuatro que nunca han hecho chaturanga.
- Si el flujo no aguanta para ellas, se paran, y el ritmo se rompe para todos.
- El conteo de la respiración en el movimiento.
- Saludos al sol A y B.
- Las transiciones, una a una.
- Secuencias por tema: caderas, hombros, columna, equilibrio.
- La postura pico y sus contraposturas.
- Un flujo que no se parece al de la semana pasada.
- No es una clase más lenta: es otra clase.
- Mantenimientos largos, silencio y el apoyo justo debajo de cada parte del cuerpo.
- Cada clase dice al principio qué material hace falta y trae la variante con lo que hay en casa.
- Mantas, bolsters y ladrillos, y qué usar cuando no los hay.
- El paso yin/yang en la misma hora.
- Yoga nidra: tres textos completos, para leer tal como están escritos.
- La clase del domingo por la tarde, la que la gente empieza cansada y termina más ligera.
- El grupo de las diez de la mañana, el del centro municipal, quien lleva veinte años de silla de oficina.
- Quien ya no baja al suelo con ganas y quien teme no poder levantarse.
- Aquí la clase se explica en un español descriptivo, sin dar nada por sabido.
- Una clase entera en la silla.
- Cómo se baja al suelo y cómo se sube, sin prisa.
- Movilidad de cadera, columna y hombros.
- Respiración sentados.
- La relajación final con manta, y el tiempo que hace falta para volver a ponerse de pie.
- Cuarenta clases con una colchoneta y un suelo.
- Ni bolster, ni cinturón, ni manta, ni ladrillo: cada sustituto está escrito.
- La clase para quien viene de las pesas con la idea de estirar un poco.
- La de primera hora, antes de entrar a trabajar.
- La de la hora de comer en la empresa, sin cambiarse y en parte en la silla.
- Qué se quita al pasar de 60 a 45 minutos.
- Y la clase que en la parrilla del gimnasio se llama «cuerpo y mente»: cómo sigue siendo tuya con ese nombre.
- No es un volumen para leer: se consulta en la sala, cinco minutos antes de la clase.
- 300 asanas ilustradas y clasificadas, cada una con su nombre en sánscrito y en español de España, el nivel mínimo, la variante suave y la intensa, con material y sin él, y en qué fijarse mientras la sala trabaja.
- Y el glosario de errores: la plancha no es chaturanga, el puente no es la rueda, la garza no es la grulla, y lo que en otros sitios llaman «parado de manos» aquí es el pino.
- No son clases nuevas: es el mapa que te dice cuál de las 240 dar, y cuándo.
- Cuarenta semanas de octubre a junio sobre el calendario real de una sala española.
- La matrícula de septiembre.
- Los trimestres del taller municipal.
- Navidad.
- La ventana de enero, cuando la sala vuelve a llenarse.
- Semana Santa.
- La caída de mayo, y cómo llegar a ella con el grupo entero.
- Junio, y agosto cerrado.
- Para cada grupo, qué tocar esa semana y por qué.
Cómo es una clase
Mira lo que hay dentro.
Páginas reales del pack, no un índice. Cada clase lleva los minutos de cada bloque y las palabras exactas que decir.
← Desliza para ver más →
Los 12 bonus
Seis los usas cada semana. Seis te salvan cuando la clase se complica.
Cada uno es para algo que ya te ha pasado: veinte esterillas y ningún espejo, el gimnasio sin un solo ladrillo, la alumna que te dice que le duele algo tres minutos antes de empezar.
Bonus 1100 Calentamientos y Centramientos
Bonus 2100 Relajaciones Finales y Savasanas Guiados
Bonus 3Las 60 Frases que Funcionan (y las 20 que confunden)
Bonus 440 Pranayamas y Meditaciones Guiadas, escritos
Bonus 5La Clase de Niveles Mezclados
Bonus 6Las Fichas de Sala
Bonus 7Reducir Cualquier Clase a 30 Minutos
Bonus 8Veinte Esterillas, Una Sala, Ningún Espejo
Bonus 9«Me duele la espalda»: los cincuenta minutos que quedan
Bonus 10Sin Material: la silla, la pared y el libro gordo
Bonus 11Septiembre y Enero: las dos clases de prueba que hacen que se apunten
Bonus 12El Kit para el Alumno
Los primeros 6 están incluidos en todas las versiones. Los 12 en el Pack Completo.
Elige tu versión
Tres versiones. Una sola vez.
Sin suscripción. Descargas los PDF y son tuyos.
- Descarga inmediata
- Pago único
- PDF sin caducidad
- Imprimibles y plastificables
En la versión Completo + Business
Una hora de clase en un gimnasio la decide otro. Un taller de sábado lo decides tú.
Cuántas, cuándo, a qué hora y hasta cuándo: eso lo decide quien te da las horas. La diferencia no es el trabajo: es quién ha encontrado a las personas. Cuatro volúmenes para dejar de depender de las horas que te dan.
← Desliza para ver más →
Contenido informativo de gestión. Para el alta, los impuestos, los seguros y los trámites, acude a un gestor o a un asesor: no es el objeto de este pack.
Preguntas frecuentes
No es un método ni lleva el nombre de ninguna escuela, tradición ni maestro: es material. Cada postura trae su nombre en sánscrito y en español, la variante suave y la intensa, para que la adaptes a tu forma de dar clase. No es un curso: es material de trabajo para quien ya da clases, para abrir el domingo y llevar a la sala el lunes.
Cuesta menos que un manual de secuencias en papel, y son 240 clases y 300 asanas para todos los años que sigas dando clase. La cuenta de verdad es otra: el domingo que no te pasas escribiendo seis clases, por cuarenta semanas.
Por eso no es un curso de yoga: tú ya practicas y sabes dar clase. En la ficha tienes la colocación de la sala, los minutos, los lados y qué propones a quien hoy no puede hacer la postura entera.
La ficha no es la práctica: es la preparación de la clase. Lo mismo que haces en la libreta el domingo, ya hecho, para mirar a las personas en lugar de acordarte de la secuencia.
Los 8 volúmenes están en las tres: las 240 clases, el archivo de 300 asanas y el calendario del curso, con los primeros 6 bonus. El Pack Completo añade los otros 6: los 12. Completo + Business suma los 4 volúmenes sobre tus clases, cómo llenarlas, los retiros y los acuerdos con los centros.
El pack no es material médico, y averiguar qué le pasa no te toca a ti. El Bonus 9 es práctico: cómo acogerla sin montar una escena, cómo sigue en la clase sin usar esa parte y las palabras para sugerirle que lo consulte con un profesional sanitario.
No. Pagas una vez, descargas los PDF y son tuyos. Sin renovaciones.
En PDF, descargables justo después del pago. Se leen en el móvil, la tablet y el ordenador, y las fichas de sala van en A5, para imprimirlas o plastificarlas.
La clase de las 19:00 ya está escrita
Elige la versión, descarga los PDF y a las 17:40 imprimes la clase justa para el grupo que te espera en la sala.
Quiero las 240 clases listas